مقایسه کفش پیاده روی و کفش رانینگ

مقایسه کفش پیاده روی و کفش رانینگ را بطور کامل در این مقاله از سایت کفش سوگند شرح داده‌ایم. برای مقایسه کفش های رانینگ و کفش‌های مناسب پیاده‌روی باید بگوییم که این کفش ها از جنبه‌های مختلفی مثل اندازه، پهنای پاشنه، نوع بالشتک، انعطاف‌ پذیری کتانی و مواردی از این قبیل با یک‌دیگر متفاوت هستند. بهترین انواع کفش پیاده روی و کفش رانینگ از طریق فروشگاه اینترنتی کفش سوگند ارائه می‌شود.

مقایسه کفش پیاده روی و کفش رانینگ

در ادامه مطلب مقایسه کفش پیاده روی و کفش رانینگ از دسته پوشاک مردانه را بیشتر شرح می‌دهیم. به این منظور به مقایسه همه اجزای کفش از جمله زیره، رویه، پاشنه و بالشتک کتونی رانینگ و کتونی پیاده روی می‌پردازیم.

• رویه کفش کتانی

فعالیت ورزشکاران با کتونی رانینگ بیشتر از کفش های پیاده روی بوده و تعریق پا در این کفش باید کنترل شود. کنترل تعریق پا با ایجاد گردش هوا داخل کفش امکانپذیر است. برای تولید کفش و  کتانی مردانه رانینگ از پارچه های تنفس پذیر مثل مش بکار می‌رود. این ویژگی برای پیشگیری از بروز بیماری های پوستی پا و بوی بد نگرفتن پا با اهمیت است، این ویژگی بصورت ساده تر در کفش های پیاده روی نیز وجود دارد.

• زیره کفش لایه زیرین کفش اسپرت

بارزترین ویژگی کفش دویدن یا همان کفش رانینگ (Running) استحکام و مقاومت زیره کفش است. به دلیل مدت زمان استفاده بالا از کفش‌ها و همچنین میزان اصطکاک بالای سطح زمین لازم است که این زیره خارجی مقاومت بالایی داشته باشد. کفش پیاده‌ روی (Walking) انعطاف پذیری بیشتری داشته و حرکت کردن پا با آن راحت تر می‌شود.

• زیره میانی

زیره میانی کفش مخصوص دویدن  ضخیم تر طراحی می‌شود و اینگونه میزان جذب فشار در زمان دویدن بیشتر می‌شود. پاشنه ضخیم کفش یا کتانی در زمان پیاده‌ روی باعث درد در ساق پا یا (Tendinitis) التهاب تاندون می‌شود. 

• میزان چسبندگی زیره خارجی

حرکات شتاب زده افراد در زمان دویدن بصورت طبیعی بیشتر می‌شود. کتونی هایی که باعث حفظ ایستایی و مانع زمین خوردن افراد می‌شود مناسب ترند‌‌‌. به همین دلیل میزان چسبندگی زیره خارجی کفش رانینگ بیشتر شده و حفظ تعادل ورزشکاران را آسان تر می‌کند. 

با توجه به اینکه میزان حرکات شتاب زده افراد در زمان پیاده روی کمتر است، نیازی به کفش های با چسبندگی بالای زیره نیست. انعطاف‌پذیری کفش‌های پیاده روی برای دویدن کافی و مناسب نیست. درواقع کفش‌های رانینگ برای کسی که قصد دارد فقط با آن‌ها قدم بزند، نیازش را بیشتر از کفش‌های مناسب پیاده‌روی برآورده خواهد کرد.

با بررسی و مقایسه کفش‌ رانینگ و پیاده‌ روی متوجه تفاوت این دو کفش شده و خرید درست و اصولی خواهید داشت. در ادامه مشخصات بهترین کفش های رانینگ و پیاده روی از جنبه‌های مختلف را با یک‌دیگر مقایسه خواهیم کرد.

تفاوت کفش رانینگ و کفش پیاده روی

در ادامه مطلب تفاوت کفش رانینگ و کفش پیاده روی را شرح خواهیم داد. بهترین کفش های ورزشی با وزن سبک و زیره و رویه منعطف و تنفس پذیر هستند.

1. بالشتک کتانی

کفش های مناسب رانینگ همراه با بالشتک در قسمت میانه زیره کفش هستند. بالشتک کفش های اسپرت  مقدار فشار وارده از سطح زمین به پای فرد را جذب می‌کند. در کفش‌های پیاد‌روی نیازی به بالشتک در بخش جلوی پا نیست و در این کفش‌ها بالشتک فقط در قسمت پاشنه پا در نظر گرفته میشود. فرد دونده با هر قدم خود فشاری به اندازه ۳ برابر وزن خود را به پاها منتقل می‌کند. فشار وارد شده به پا در زمان پیاده‌روی هم ۱.۵ برابر وزن افراد است. بهتر است دونده‌ها هم کفشی را تهیه کنند که به خوبی از پاها محافظت کند.

2. پاشنه کفش ورزشی

معمولاً در زمان دویدن همه قسمت‌های پا  روی زمین فرود می‌آید. کفش‌های مناسب دویدن بطوری طراحی و تولید می‌شوند که با یک پاشنه داخلی ثبات را برای دونده فراهم می‌کنند. کفش‌های مناسب پیاده‌روی کمترین تفاوت ارتفاعی از پاشنه تا انگشتان پا را دارند. با توجه به نظر متخصص جراحی پا، ارتفاع مناسب برای کفش های پیاده روی 4-8 میلی متر است. این ارتفاع از پاشنه کفش های کتانی کمترین فشار را روی تاندون آشیل وارد میکند و اینگونه انتقال موثر انرژی از طریق بلند کردن پاها فراهم می‌شود. ارتفاع مناسب پاشنه کفش های رانینگ حدود 10 میلی متر بوده و با توجه به نوع دویدن افراد هم متغیر است.

3. انعطاف‌پذیری کفش اسپرت

انعطاف پذیری ویژگی مشترک بین کفش‌های پیاده‌روی و رانینگ است. کفش‌های رانینگ در قسمت قوس یا خط میانی خود انعطاف‌پذیری بیشتری دارند. کفش‌های پیاده‌روی هم در قسمت جلویی یا پنجه کفش انعطاف‌پذیر ترند. هر قدم پیاده‌روی با انگشتان پا شروع می‌شود. دقت کنید که کفش‌های رانینگ و پیاده‌روی انعطاف‌پذیری کافی داشته باشند. کفش‌های سفت بدون انعطاف گزینه مناسبی برای دویدن و قدم زدن نیستند.

4. وزن کفش کتانی

وقتی در حال دویدن هستید و بعد از طی کردن مسیر کوتاهی احساس خستگی در پاهایتان داريد. به نظر شما دلیل خستگی پاها چیست؟ اگر کفش شما با وزن بالایی باشد پاها هم پس از دویدن مسیری کوتاه خسته می‌شوند. بطور معمول کفش‌های مناسب رانینگ در مقایسه با کفش‌های پیاده‌ روی سبک‌ تر بوده و انجام حرکات سریع با آن‌ها راحت‌تر می‌شود.

 5. قابلیت تنفس‌پذیری

قابلیت تنفس‌پذیری از ویژگی‌های مهم کفش‌های رانینگ و پیاده‌ روی است. برای مقایسه کفش پیاده روی و کفش رانینگ درصد تنفس‌پذیری کفش‌های رانینگ باید بیشتر از کفش‌های پیاده‌روی باشد. میزان گردش خود بدن فرد در زمان دویدن افزایش یافته و در نتیجه دمای پاها هم بالاتر می‌رود. بنابراین می‌توان گفت که قابلیت تنفس‌پذیری از ویژگی‌های اصلی کفش‌های رانینگ است. از جمله برندهای معتبر تولید کننده کفش رانینگ برندهای نایکی، آدیداس و آلترا است که بصورت تخصصی در این زمینه فعالیت میکنند.